Mis on stress:
See on tuntud kui stress Euroopa füsioloogiliste suhete kogum, mis on vajalik uute olukordadega kohanemiseks.
Etümoloogiliselt on sõna stress pärit ingliskeelsest terminist "Stress" mida see tähendab "pinge" või "Rõhk". Selle termini lõi arst Hans Selye 1930. aastal ja just 1950. aastal avaldas ta stressi käsitlevad uuringud.
Stressi tekitab elus inimese või mõne tema organi või seadme olukord, mis nõudes neilt tavapärasest palju suuremat jõudlust, ohustab teda haigestuma. Sellisena on stress füüsilise või vaimse muutuse tunne, mis tekitab inimeses pettumust, närve ja viha.
Stressi põhjustab mõni olukord, mõnikord lühikesteks perioodideks, näiteks liiklus, töö esitamine, õpingud, ja muudes olukordades võib see olla püsivam ja keerulisem, näiteks pereprobleemid, haigused jne.
Eeltoodu tagajärjel võib inimene kannatada kroonilise või ägeda stressi all, mida iseloomustab selle kestus. Juhul kui krooniline stress, seda iseloomustab seevastu pikk kestus äge stress Seda eristab selle lühike kestus teatud aja jooksul, mis on tingitud konkreetsest olukorrast, mille inimene läbib, ilma et see kahjustaks tõsiselt tema tervist.
Stress on normaalne protsess, mis toimub inimesel, et kohaneda oma keskkonna uute vajadustega, kuid samal ajal mõjutab see inimese füüsilist tervist, tekitades järgmised sümptomid:
- Käitumise muutmine.
- Ärevus.
- Kuiv suu.
- Liigne väsimus.
- Peavalud.
- Lihasvalu või pinge
- Raske keskenduda.
- Kõhulahtisus.
- Naiste puhul menstruatsiooniperioodide muutused.
- Söömisprobleemid.
- Magamisprobleemid.
- Nahaprobleemid, näiteks akne.
- Seksuaalprobleemid
Siiski on üksikuid meetodeid, mida inimene saab stressi maandamiseks kasutada, näiteks:
- Tehke harjutusi või tegevusi, mis teile meeldivad.
- Söö tervislikult.
- Vältige stressi tekitavaid olukordi.
- Kujundage probleemidesse positiivne suhtumine.
- Magage piisavalt.
- Tunnistage, mida saab muuta, ja aktsepteerige seetõttu asju ega tohi muutuda.
Kui eelmainitust ei piisa, peab inimene pöörduma terapeudi poole, et rakendada muid tehnikaid.
Lõpuks võib stressil olla mõni variant, näiteks närvilisus, ärevus, pinge.
Tööstress
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on tööstress ülemaailmne epideemia. Tööstressi põhjustab füüsiliste ja vaimsete reaktsioonide kogum, mille töötaja läbib, kui ta puutub kokku rea olukordadega, mis ületavad tema võimet nendega toime tulla.
Kõige sagedasemad sümptomid on; muu hulgas depressioon, füüsiline ja vaimne väsimus, ärrituvus, mis võib viia ettevõtte tootlikkuse vähenemiseni ja töötajate elukvaliteedi halvenemiseni.
Posttraumaatiline stress
Posttraumaatiline stress See on tekkinud pärast stressist või traumaatilisest olukorrast, mis hõlmab füüsilisi või vaimseid kahjustusi, näiteks piinamine, sõjad, seksuaalne ahistamine, inimröövid.
Seda tüüpi stressi ravimiseks on soovitatav kasutada erinevaid psühhoteraapia vorme, samuti pere- ja rühmateraapiaid. Sõltuvalt sümptomite raskusest manustatakse patsiendile antidepressante, anksiolüütikuid ja meeleolu stabilisaatoreid.
Vee stress
Vee stress See tekib siis, kui vee nõudlus on suurem kui antud ajahetkel saadaolev kogus. Veestress põhjustab mageveevarude hulga ja kvaliteedi halvenemist, mistõttu on selle loodusvara mõistliku kasutamise tähtsus, kuna jäätmed võivad põhjustada veepuudust.
Kuumastress
Termiline stress tekib kahel viisil; kuumastress Seda iseloomustab reaktsioonide kogum, mida inimene tunneb liigse kuumuse tõttu, näiteks: ärrituvus, väsimus, lööbed, põletused, vähenenud tootlikkus, soola ja vee kadu.
Omalt poolt külm kuumusstressNagu nimigi osutab, on selle põhjuseks kokkupuude külmaga, põhjustades ebamugavusi, külmumist, kohmakust jne. Seetõttu on oluline kasutada sobivaid riideid, juua kuumi vedelikke,
