Mis on TRX:
Selle lühend on tuntud kui TRX Kogu keha vastupanuharjutus, mis hispaania keeles tähendab "kogu keha vastupanuharjutus".
Seda nimetatakse ka TRX-ks Vedrustuse koolitusvõi mis on sama peatatud koolitus.
TRX on vedrustustreening, mis on välja töötatud mitteelastse reguleeritava rakmete abil, mis on kinnitatud montaažipunkti külge. See võib olla sein, uks, puu või mõni muu kõrge, tugev ja staatiline pind. Ankrupunktis on kaks haaratsiga köit, kus indiviid hoiab käsi või jalgu, et end oma keha kohale riputada ja seeläbi liigutusi sooritada.
TRX on uuenduslik ja hiljutine meetod, mille on loonud SEAL-id, praegu mereväe SEAL-id, vajadus säilitada oma füüsilisi tingimusi, kui neil puudus füüsilise treeningu jaoks vajalik varustus või ruum. Selle tulemusena lõid Randy Hetrick - endine SEAL-ide liige ja Fitness Anywhere asutaja - koos kolleegidega esimese langevarjurihmaga mudeli ja töötasid välja keharaskusi kasutades rea harjutusi. Siis täiustasid nad harjutusi ja aparaate ning seda hakati turustama 2005. aastal.
TRX-i iseloomustab selle funktsionaalne iseloom, kuna see võimaldab töödelda kõiki kehaosi selle toniseerimise, lihasjõu suurendamise, aga ka keha mõne kehaosa, eriti selgroolülide, kehahoia ja vigastuste parandamiseks. Kõige tähtsam on see, et see ei nõua isikult füüsilist seisundit, kuna kõigile sobivad erinevad treeningprogrammid.
Lisaks eeltoodule saate intervallringis treenimise korral ja individuaalselt võimalikult paljude liikumiskordustega südame-veresoonkonna ja rasvapõletuse koolituse. Siinkohal on oluline rõhutada, et üksikisik saab valida raskusastme oma keha asendit muutes, lisamaterjale kasutamata.
Praegu on selle huvitava spordiala harrastamiseks erinevaid viise, kuna seda harrastatakse nii erarajatistes nagu jõusaalid, eraruumid kui ka õues, mis võimaldab harrastajal või sportlasel alati olla mitu võimalust ja mitte sattuda sama rutiin, samamoodi vähendatakse vabandusi mitteharjutamiseks miinimumini, kuna seda saab teha nii väljas kui ka siseruumides, mis võimaldab valida oma harjutamiseks kõige sobivama või eelistatuma koha.
Teisest küljest on lühendit TRX kasutatud Adidase kaubamärgi jalgpallivarustuse eri mudelites, näiteks: TRX FG.
- Jalgpall
- Sport
TRX eelised
Spordi peamised eelised on:
- See võimaldab töötada või treenida kogu keha.
- See võimaldab tuvastada lihaste tasakaalustamatust ja / või nõrkust, mis võib põhjustada vigastusi.
- Parandab kehahoia, lihaste tasakaalu ja sportlikku võimekust.
- Suurendab jõudu, lihasvastupidavust ja lihaste toonust.
