Mis on Ira:
Viha on a emotsioon, mis koosneb negatiivsete tunnete kogumist, mis võib viia vägivallategudeni. Nii inimesed kui loomad tunnevad viha.
Looduse osas võib viha nimetada ka sellele, mis viitab sellele metsikus, millega tekivad teatud looduslikud sündmused. Näiteks: "Tulekahju raev oli selline, et see hävitas kõik küla majad."
Samal moel, katoliku kirikus viha on osa seitsmest surmapattust. Sellisel juhul võib viha avalduda iseenda vastu, näiteks enesepiitsutamise või enesetapu ning teiste vastu vägivaldsete tegude või mõrvade kaudu.
Ükskõik mis juhtum on viha katoliikluse poolt hukka mõistetud ja karistatud tunne, sest see võõrandab inimesi Jumalast.
Viha on väga keeruline emotsioon, mida kogevad kõik inimesed, see esineb igas meie tegevuses ja võib tuleneda erinevatest asjaoludest, nagu näiteks töö konflikt, ebaõiglane ja lugupidamatu kohtlemine, pettumus millegi saavutamata jätmise eest.
Nendel juhtudel võib viha olla sama kerge kui hetkeline vastikus või muunduda pahameele ja viha tundeks.
Viha toetavad muud tunded, nagu viha, viha, pahameel, raev, viha, viha, raev, armukadedus, kadedus, põlgus, antipaatia, jõuetus, raev, mis põhjustavad inimestes suurt ärrituvust või pahameelt.
Teisalt tekitab viha ka füüsilisi muutusi, mis võivad terviseseisundit ohustada, näiteks kiire hingamine, adrenaliin, südame löögisageduse tõus, kõrge vererõhk.
Kui üks või mitu inimest kogevad viha tekitavat olukorda, reageerivad nad tavaliselt sellisele olukorrale ja väljendavad end karjumise, solvangute, millegi löömise kaudu. See tähendab, et inimesed üritavad rünnata kaitsetööna või põgeneda ohu eest.
Näiteks "raevunud ja vihased fännid karjusid kohtunikule tema karistuse eest lugematul hulgal solvanguid", "José tabas koolis viha ja lõi ühte klassikaaslast."
Psühholoogilistes uuringutes mõistetakse viha kui aju reaktsiooni, mis püüab ähvardada. Spetsialistid selgitavad siiski, et viha ei ole inimese geneetika eelsoodumus ega ole selle evolutsiooni osa.
Viha on tunne, mis on osa inimese käitumisest, seetõttu tekitab see kognitiivseid reaktsioone (olukorra tõlgendamine) ja füüsilisi reaktsioone (füüsilised muutused), millest paljud annavad teadlikke otsuseid.
Kuid mõnikord on viha nii tugev, et inimesed tegutsevad tagajärgi arvestamata.
Psühhoanalüüsi looja Sigmund Freud väitis, et inimesed tundsid viha, kui neil puudus armastus, st vajadused armastuse ja kiindumuse järele ei olnud rahuldatud.
Kuidas viha kontrollida
Viha see peab olema kontrollitud emotsioon konfliktide või raskuste vältimiseks. Psühholoogid soovitavad haiguse vältimiseks selle tunde välistada. Kuid vägivaldsete või ohtlike olukordade vältimiseks tuleb mõõta selle välistumist.
Iga inimene kogeb viha erineval viisil, seega on võimalik eristada passiivset viha agressiivsest vihast. Mõlemat saab kontrollida teraapiate või erinevate strateegiate abil, mille hulka kuuluvad:
- Ärge andke järele mõtetele, mis tekitavad pahameelt.
- Rakenda praktikas erinevaid lõdvestusharjutusi.
- Ole viisakas.
- Vältige negatiivseid kättemaksuhimulisi, hävitavaid või ähvardavaid mõtteid.
- Pange ennast teise asemele ja jälgige olukorda objektiivselt.
- Tehke kindlaks, mis pahameelt põhjustas, ja väljendage seda tunnet ausalt, lugupidavalt ja ähvardusteta.
- Füüsilise või psühholoogilise kahju korral pöörduge professionaalse abi poole, et vältida tulevasi pettumusi, liigset viha või ängi. Oluline on vaikne elu positiivsete mõtete all.
- Vihane.
- 50 inimese defekti: alates kõige vähem tüütust kuni kõige tõsisemani.
