Mis on tähelepanelikkus:
Mida tähelepanelikkus seda nimetatakse psühholoogias täielik vaimne kontsentratsioon, mille inimene saab saavutada.
Sõna tähelepanelikkus pärineb inglise keelest ja tähendab sõna otseses mõttes ‘vaimset seisundit’, kuid võime selle tõlkida hispaania keelde kui ‘Mindfulness’ või ‘mindfulness’.
Sellisena on tähelepanelikkus See on kontseptsioon, mis pärineb budistlikust Vipassana meditatsioonist, iidsest India tehnikast, mille eesmärk on praegusest hetkest täielikult teadlik saada.
The tähelepanelikkus keskendumine enese rahulikuks äratundmiseks olevikus; tähelepanu pööramine mõtetele, emotsioonidele ja kehalistele aistingutele, samuti keskkonnale, kuhu satume; kõike aktsepteerides ja eeldades ilma otsustamata.
Tema jaoks tähelepanelikkus meie tähelepanu peab olema suunatud olevikulening probleemid, nende põhjused ja tagajärjed ei haara, mõtlemata nende lahendustele. Selles mõttes on see meeleseisund, mis aitab inimestel eristada kasulikke ja kasutuid mõtteid, kuna viimased võivad olla kahjulikud.
The tähelepanelikkus See aitab meil olla teadlik tegelikkusest ja sellest, mis on tõeliselt oluline, vähendada stressi ja ärevust, olla loovam ning osata olukordi selgelt näha ja väärtustada; ühesõnaga, et rohkem elust rõõmu tunda.
Tegelikult kohaldatakse kliinilist psühholoogiat ja psühhiaatriat tähelepanelikkus ärevuse ja stressi vähendamiseks ning muude vaimuhaiguste või psühholoogiliste häirete vastu võitlemiseks.
