Mis on viivitamine:
Edasilükkamine on sünonüüm laiendamine, edasilükkamine ja vältimine. See on psühholoogia ja majanduse üks enim uuritud teemasid, kuna see mõjutab meie tootlikkust ja suurendab pettumust.
Juba 1790 eKr oli babüloonlane seadus ülesannete täitmiseks kindlaksmääratud aegadel „viivitamise” käitumise vastu.
The kreeka nad defineerisid viivitamist käitumisena, kui tarbetult välditi tööd, mida peetakse kahjulikuks harjumuseks, kuna see vähendab meie pingutusi ja vastutust.
Aastal 2016 paljastab blogijakirjanik Tim Urban oma nägemuse viivituse juhist ja hoolimata meie käitumisest on oluline ole teadlik sellest, mida edasi lükatakse enne kui aeg on lõplikult läbi.
Edasilükkamise tüübid
Edasilükkamise klassifikatsioone on mitut tüüpi. Ameerika psühholoogi sõnul Trepiastmed venitamine jaguneb 3 tüüpi: perekond, emotsionaalne ja Akadeemiline.
“Õpitud abitus on seotud kiirest loobumisega”Piers Steel
Motivatsioonilahingut edasilükkamise vastu mõõdetakse nelja motivatsiooniteguriga:
- ootus.
- väärindamine.
- impulsiivsus.
- rahulolu hilinemine.
Akadeemiline venitamine
Akadeemiline venitamine on lükake tegevused edasi. Psühholoogiliste uuringute kohaselt ärevuse tunnus see on otseselt seotud venitamisega ja on väga levinud tunnusjoon.
Kuidas vältida venitamist?
Jaoks aktiivsed viivitajadsee tähendab, et need, kes töötavad kõige paremini surve all, töötavad tavaliselt koos:
- Tasustamise protseduuriga seotud ülesandeloendid.
- sõprade ja pere abi nende survestamiseks.
- 5-minutiline kava, mis koosneb: 5 minutit tegutsemiseks ja 5 minutit kodutöö tegemiseks.
Jaoks passiivsed viivitajadsee tähendab, et need, kes ei tee kunagi ühtegi ülesannet, peaksid töötama:
- enesehinnangu loomine ärevuse vähendamiseks töö pärast.
- proovige rekonstrueerida meie ratsionaalset-emotsionaalset kujutlust kohustustest.
